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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 K( o) e( t( D% g 芦笋：含丰富维他命A同C) w6 t4 c$ \* Z) a
热量：66cal/一磅7 o: j$ H' w) Z7 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 |7 g. a. T) _* ?
6 `) o4 @$ }, Y, @6 {7 o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
W$ q- P2 U# G" T3 g7 @9 g; } 热量：19cal/半碗+ e( i! N3 p' ~9 p0 R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 Y r$ P2 O3 J- m" H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; ^2 {3 t+ } ]! s 热量：145cal/一个大薯
* q3 R, M M# F; j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& [! b: n5 R, C. J, w; j: }7 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. {: `# |0 p: l% i& b/ a: A5 t) z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54