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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. T9 ^' X {5 o6 U0 M 热量：66cal/一磅
( A) K, r( H, j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; K; Q1 [: r! _3 s0 t
- O- T0 l* c2 T# d- _3 W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 {/ i& A$ T5 i) i. H! Z5 ] 热量：19cal/半碗
+ {+ f$ I+ }7 C* Q2 _$ W1 C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 E( }0 ? v& \% M. x1 I- w
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鸡肉：鸡肉热量很低
# a- X& N- P; A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% J6 E. S& F$ V$ L1 G, E7 s) j- K
( K' t+ E* \) f v6 T4 i 土豆：水煮土豆最安全
' Q O: W" |/ x8 s* ?- M2 J 热量：145cal/一个大薯
E8 r1 w' k5 g4 c, { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( h4 A3 D( u5 ?8 M7 H/ o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, |2 W- g1 I$ }/ K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54