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1、头皮屑
8 m+ Y0 h- `4 ~- L- f7 Q6 p( c7 T* v2 \$ l) k' i$ [, O; i6 b
可能缺乏的营养素: ) F% [4 ? o. y4 L9 R
! J4 `2 E& K) D0 F, r4 _
维生素B12 / g- v& y$ p8 R$ v1 z
" P2 V6 }0 Z0 I* Q. ~4 y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 q5 P+ b) G+ G; V' E# C* E0 Q+ H8 M6 C& K; w/ m
维生素F
0 d# U( n% M5 r9 n7 g: Z; {+ \0 }0 N1 w' R3 [6 j" o% s- f. {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 j2 ^8 z6 C( O: D+ }0 K2 b
6 \+ q' Z5 O. M7 b 维生素B6
$ D9 e2 R% g, r( P% u* I+ c `9 J5 \( S* f9 ~' { }; y0 X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 @4 M+ g/ P$ b" s$ u$ } Q
& w4 j% W% \% V* Z; J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发） Y- ~4 Q/ `0 o& P0 y3 Q; A6 r; x
- y+ u- O; j. y0 ~1 i6 p# e9 }
可能缺乏的营养素： , v2 |6 Q) }; o& g0 V3 u
4 {) Q+ B {5 D
复合维生素B ) q% Z6 [% U4 g/ s; e
7 h! p1 W# T# r" l) ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ K6 i' s% k0 K( y, X# V9 g& h
% K* \ s3 @4 {. A; D; W2 |1 m 对氨基苯甲酸
/ s. w' H+ a) a3 Q1 K; k4 a! ^4 M! O
需要的食物：葡萄干、甜瓜 # C) r: a3 l$ @' Q
, S F- T) `1 c5 o$ u, e 维生素F
9 T( A4 E' o% b" W( V' o: O
" V# L) ]/ S N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 T4 S) k/ @( K7 K% l- B
+ u( ? Y* `5 _- j, a9 T 碘
" T3 a3 c* I( g) c4 K# r; _) n8 k+ M0 H' \* `5 ~" c& i' x: t
需要的食物：盐、奶制品
$ c) j: `' [4 w. Y8 h0 _/ j1 H9 Q5 B
3、脱发4 F& V0 M6 C6 a$ G6 g. {
: b( v% k- f2 H3 H$ ] 可能缺乏的营养素： ( P# l* |5 S0 d% g8 r2 t/ ]
* L" }/ V# d( Q! C, \0 e" R 维生素H $ D# v" B1 a! A7 j0 l \) a
, j5 Q- b! c. `- F
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: E- |: A) a y7 U2 a
/ r* J8 h' T2 J; T: v- S* e1 h 肌醇 ! Y1 x0 [% C' M9 n8 ~0 Y
/ e$ K2 @! J) h1 B- F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / W. e6 j8 O8 w3 j/ J
3 ]. u0 W+ N1 q
氯
! y& O7 F7 e! s$ _$ E/ g" K& x* {4 f# X: D. p1 P
需要的食物：一般食盐 1 d2 v1 c/ o, m8 }1 b3 k! k
2 V1 N! f7 [, x: {& m% N 复合维生素B . [ M5 ?9 e$ Z& z2 {9 m p4 w
. ^) w" @2 Z \! G0 F$ q# R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 s) o$ X7 |$ ]& y9 {; o. ]/ k& ~7 q% ^; \, }+ p g: C% O
和维生素C、叶酸
8 ^/ s+ {. [. z& v; J: N; G
4 V+ n3 ~. J. L! Z0 j4 M3 x% N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46