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1、头皮屑! s9 O" C* ]2 e: p. g0 p7 o
' o. b0 x/ y! @6 a
可能缺乏的营养素:
/ b* [( q( h- x. O* M0 W$ B% R
8 e; _8 U9 m1 Y7 r- t 维生素B12 $ s7 m' |8 { a9 T, j3 e% K
+ `3 X% t( @7 D1 T- E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - G1 h: o6 C- K- F* x4 |4 u. {' j
+ ~9 a. Q9 M: w. o
维生素F
. P4 b; Q9 `# \4 P3 t$ U. {
' Q) R- c6 w1 z% q# S1 {' V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / R+ ]5 M6 y& ?2 L: p
/ ~" N* `: R% s4 o5 a 维生素B6 ; U; s$ {8 L$ k8 r9 l
+ l+ ~% N5 u8 }1 J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 V% W0 \) g: t, [ I4 f: o
8 s; z# Z; ?2 C2 U% q% p 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 m( ^$ N7 o6 O, K* D
, [- r) n. c9 }
可能缺乏的营养素：
* ^5 @ T) ]6 J% ^5 K. o8 z& v) T& h5 h- x% X# |; p
复合维生素B 2 j" A/ V( ~7 S' U! R
; t# A( \+ `+ o; N) I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& G2 t& n% a# h! M6 h) ]% b0 G1 m! u
. O2 A7 ], w; a+ [+ q$ Z 对氨基苯甲酸
) O$ i' @. L$ {9 j5 }/ X6 r: x- Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
x& s7 Z$ a" [. g4 t2 s# c
. s5 d' W# v. q3 d- h3 U 维生素F 8 ^/ S) J# I" a8 Q1 `- F' {. F
4 Z7 z" u4 E, K6 m. H9 ?/ J) Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % W3 x! c2 E0 l' b# }5 r* q1 {
* u8 V+ q# w+ h, k5 K1 W* ^
碘
- S* l) p" G* j5 v' ]9 F4 v" c3 n/ B; p7 q" b" i7 j
需要的食物：盐、奶制品
2 z( n" ^1 r! m! d: d, Q; l U8 K' A2 }9 J+ I0 y
3、脱发
/ {6 ]) n2 F, Z9 q) l; h
8 F/ p1 t4 H# c2 O 可能缺乏的营养素： ; U+ q% `0 D& r6 f
0 |0 |# L3 X/ v7 y 维生素H 9 r5 ^% w9 P9 D0 ~* G/ X% O
! l" Y9 q# r, i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - A0 L1 G% K- h- u& m, `
% M) ~. y2 q5 U' g3 ]8 @
肌醇 . D, c# f/ R4 w% k4 T! n
( ?' v N3 J+ {
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 d8 ?! F0 p, H: X: y: M! }1 r1 J6 }$ R7 ?* d% @
氯 / [1 h/ O& _: R, ]5 E# b: N H" z0 K
7 m+ D4 s8 \4 b- Y" T n8 u 需要的食物：一般食盐
# {; Y0 [6 f, ?, q6 U1 ~1 L- Q3 E
复合维生素B 0 C( T2 N" T- M
- F$ t0 n& Q# r, E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + R! j4 @: @" Q
6 w$ X, W' r$ o5 G 和维生素C、叶酸 2 Y& }) C2 t% c8 Q* @0 Y
% V* f( d4 G8 Y' S6 c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46