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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" ]/ L6 x% `4 G( V% r1 D0 l: A作用：补心血，健脾胃。
- B# s- k' d1 D( g2 P' y# F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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: N- D% B2 H* }3 V6 L- |2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 a% A' ] E# i9 n- c) H5 l; Q( _
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, g, X- r3 V1 v9 i" h E9 {) U4 a: W
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。" g- I; J0 O* `; i
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 e$ y' e' `; ]
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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' T! N5 ?6 W6 ]* G0 y: F4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" d& q/ }* P. r* B作用：生津清润、清热化痰。
+ r3 h4 S% ]! ]' L$ `9 s* n0 w功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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$ Q+ X/ b1 Z& S& ?; Z! \5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。6 ^/ {! h& D' g0 N. h2 B# b$ G
作用：养血和血，润肠通便。- R+ \5 {9 m+ j/ w/ H. P3 V; C
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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* C6 G' [+ L% x& C1 {/ w6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。$ j3 ~6 `% S3 ~5 k" U }8 `
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 I8 y- _# k/ T" O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 c% M: E: s. {) C9 w8 |" B& F
9 f, y- {; [- P8 e7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 W% {( |, a4 Z+ N- u$ w/ ^
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ B& {3 ^$ @% }' M o7 t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 