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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : |7 w6 M/ z; a" ], m; v1 i& h
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+ A0 H3 A% K9 e0 S% b一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 z9 o/ p* Y/ l( t |0 F
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - {' D# V2 b: l4 \2 j
6 m# g+ h5 R7 i& c. M) B& N/ d 晚餐应杜绝： + R' U: U1 S$ f+ W
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 A9 B) O4 K" f. ]" g& R7 ^4 J
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! i! T4 O" ]$ z3 J二、给足充沛的水分
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`# C! J5 Q! ~$ j* L: ~8 R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 L' M, w8 O$ G. p, `2 ]' j1 m3 o, p
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” & E$ o% R( @0 m. v
. E6 _9 N0 E& n+ l 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 L/ w' |* c4 ?5 @
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熬夜后的皮肤补救措施
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: j2 C( A9 c% L+ `- L 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 t% D' o y/ @0 h0 ]8 s/ g% ]
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ e& Y g1 x, y2 Z& `
$ U/ R/ g/ z$ i9 @! R 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50