【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
  ~$ h0 I! e% k9 ~+ ]' p* x8 h楼主的意见我绝对同意
/ t' O+ H; S+ }5 k4 m2 T, g0 ^0 x因为我自己也是这样的
( S4 z" G( v) ]+ {- J) b# C1 T不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
% P# E$ [6 F' C1 m, P坚持下来
! z* z6 R) z% w3 Q* f8 G' q0 I效果是很明显的
' a7 o: P9 A2 N9 _:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
; E* u, `  P& a' O* K7 p6 y我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 z& G$ T& Y0 Q; g! B! e1 @我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
: z! e! S, s$ u' G- V" n
1 m7 a  e  [. b; i$ H用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
5 \: S0 E/ {6 T5 o; F& V* D! S是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

# z/ J& F7 H, ^9 Z! }
( g0 u' @2 c5 \6 v4 @真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！