|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
& L |5 ?/ I/ S- l' B
/ Y% x/ U3 G9 b& b) N$ q坚果
7 g6 S; _, l! x
. t3 w) ~4 Z8 I! e; a2 \! f长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
7 }$ \& e9 {, f. m) b& d0 n
; G+ _/ q$ M% d. ?燕麦片
$ X2 j9 h9 b5 e% z1 z) f3 s% _; ]0 h; P3 t, S% b& I4 a4 {
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
, R! w( _/ j, I3 U. W4 O7 s/ K8 j) H- B: h6 c
黑巧克力
, k7 o$ r% X8 p9 h) b( c- U8 n. x
4 }' `" p/ O; ]在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
5 z: Z" d% B" t8 l9 ?
2 |- e2 Z+ e- c1 N, `: B枸杞
" }, v- I: ^9 ?3 c& K* N" @7 [
^* Z9 t7 X* F* n4 B9 Q2 v8 X含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主