【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 Z  s- b. @7 ~& g( O# @8 B9 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! F+ [! \. P# ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ c' `; ]$ R$ J" n! k0 `3 e一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; s! v- i1 I9 y) F& d1 U二、饮食预防
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& `5 F" Y1 [5 \( I  ?, Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- e* L9 M$ b/ p7 e$ b& j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 N3 F* W: q. S: C& _# W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 Z; n5 |$ o% `0 w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 \) m5 l, g2 U& n# Y, q     (一)成人 / j; G$ ?' b: G# @' z, y3 ?5 `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 i1 K" G1 p2 v' _* Q 0 v3 \0 C# I1 Z7 U8 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 V: {9 c: _2 B$ V8 z4 \# w) `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 @; Q0 H# t' O& v , K8 y. G! o  B    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ]" _0 o  q$ r1 F; V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }0 m, B8 C' n6 F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 q- t3 C+ L1 B8 J- b    功能：清热宣肺 5 k/ v9 J8 G* ]+ J* r% {. Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 y' ^* O3 S1 W9 ?! X$ `- T/ n- j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , h; |+ J) ?% G' f" {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & O* w1 @7 O  }+ L     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % o  [$ B& U- O- Q/ l3 K8 Z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , v! b7 H" G1 c3 \. q(二)儿童 ; P# @1 S+ p6 r' ^& {0 t ( Q. c3 z. k* D, r; q& |2 \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 H( P, ^; {" S' }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ \! ]1 O% J; _6 h" r- \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 k  p) C% K) r9 t) Z% G! Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 s0 d& W0 X! @  Q, [3 ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- G* L  e# I& \8 A1 v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~