【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! M+ V  a0 ?0 f% K$ ^9 L一、生活起居预防

* f% {9 i3 |2 E8 f: B7 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 w- Y' D; T2 G% D. o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* I0 h! T6 X- u6 x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

: {$ X" U" L0 u' R7 ]2 |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 N/ {5 u8 d* \( ?8 B' u/ ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 d) V' `' f7 A: i% f/ B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; Q2 C- t1 k* m  `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- D: v2 {( h& p4 Q8 o6 ]/ \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 k& `: Y# R5 n- b7 z0 D' |$ o& E1 F    (一)成人 1 \, Y7 W# ]$ f1 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % {/ V! \5 Y+ ?+ N , ~1 G, G; l& j! m+ n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - v; S% J' |: Y7 e! g9 u& A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 y- M- ?+ u1 q: O     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( W3 H- w4 ]) {: T* Z9 M+ V 5 S  U4 @2 A1 f/ f% n2 u* o- e5 k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . L+ W. f6 i# {% f 3 a2 ?) V- `+ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g+ R# f% V$ h) j. X) I6 Z! I) i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + u+ q! a6 o+ f& ]# J( r3 j+ `' f) ^5 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , e8 b8 W9 F! M. R: x) r3 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ O8 l9 N! Q: z4 n% F) |9 m  g 4 d/ Y8 F. b2 K! k( \    功能：健脾化湿 * Y, q6 g, s( i! ~# u+ q+ Z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 V8 |- [: A4 d- T0 H" c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( t. v5 N. z4 t0 R* G- J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . c- w2 ~0 ~, y - T7 K+ \& K/ X* J$ C) }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# D1 o$ c% ~. e* R! f& A* N: m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& K# a& a: ^: ?' {% V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ @( p# `& o: }7 |+ j觉得偶们的中药真的很好哦···
/ }8 l/ ^# R1 |1 y& W有病治病···没病可以强身~~~