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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 B; Z, W/ P& O1 b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 J% B+ U0 ]* F* L5 H(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : ], Z/ `6 W. G# e! K( n8 W5 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" D9 u8 L9 D, ~+ l" T2 E (3)海带可降低血脂
* J O0 F: C7 Z2 k4 U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ W/ p# p0 X2 |7 h5 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ |4 j. e) }% D" o2 f/ I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 @5 }* s9 j" r4 l5 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 i, g6 t. Q1 c( @% j' s% G7 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( j7 L# R$ r1 L* w/ n0 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 B/ d7 a9 u4 W9 u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- v. ^- ]$ c$ U! ?) M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ [) g2 l, i6 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: m1 t& g+ G/ J# u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 Q" s. y+ g/ c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, |! [) Y0 c) h0 e& I& ?; r& [ (9)洋葱降低血压4 z& c% t7 j* e: w2 N- l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" d3 q, m4 i: m7 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 v+ D' h/ [* ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% E$ K3 _; M) r5 Y0 v1 m' c/ |
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 d1 m; Q. x7 O' A0 I4 @6 i7 d. Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 C5 C1 l/ M; M6 l( J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜