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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : p; n4 R( j' n/ F& l/ a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 ~$ ^' V* N' s S2 X7 N(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; E( N, u& q* w1 u+ Y2 ?6 g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' B( z; m8 O9 ~0 o# i# l
(3)海带可降低血脂
* a$ D L1 C% W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, N4 l7 H* B" `: ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 c$ u' `" m# V9 n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 R2 W5 E' J, `: Q& A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % p$ f" t7 D: |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 O7 ~% h E/ f4 k8 @( H1 g (6)白萝卜能促进新陈代谢 , r- Q7 f. l7 G3 s0 s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 X) ?; \5 ~& g% e$ h) X4 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) E* ?9 Z3 L4 X) }4 I& {# s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 K! q" \" _( M8 V9 j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 s* B! Y3 y; V/ L6 r1 g, G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 z. O. J. e& H9 k
(9)洋葱降低血压, P% I; G. i7 q9 r* M0 q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 w u* P2 g2 F% E p6 p& T! i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 B' i2 |" C, z# p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, V, i3 t v8 z: b2 p& |7 W' e! [(11)大蒜减少血中胆固醇
: M" a4 p. [8 o+ j" ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 ]) m+ W, t. ? @7 n6 A
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜