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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & Y& I0 Y. U9 ]3 |$ @
（1）吹气球! R9 i T2 l% ^' `$ f1 X' k* G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 m5 i Q- _6 D0 C$ _3 @$ a, U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
( D. o. H5 W, x. K, c. d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# J" V( Q9 a) l# `' |9 e; v( |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 ?" |3 Q' r- o/ c7 k# P
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（3）吃纳豆
9 |( E& V. l+ e- k, J* W+ X( d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& n0 P7 p1 X' y5 u) W q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 o+ F9 c6 ^4 s, I/ N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 r; U' r- L4 X5 q4 h7 Z, C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 n2 m5 |' x6 Z8 d/ a8 x( ?4 @$ I(5)喝酸奶
; S* f d! n4 s- j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 s y2 F! e1 H7 Y+ W" V% d2 @" ]7 ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ w r1 b* W' V3 _, i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 H2 b; j1 H, X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" w9 p D. t7 _. A6 S6 r
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(7)补充胶原蛋白
, R6 l- k: C0 y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# P# M/ r5 S- i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
