秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 T- J6 P: k6 j- l( c. j" m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# F" e8 ?: K$ O2 Y0 j1 C- L) a0 p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' h% y/ ^& Z: j4 E4 X7 U7 u* z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 H" Z! n! i# H4 F: Y7 R6 u　　原料：

/ N) f4 d( Y  @3 M7 ^. @- Y8 B) ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" m# q" r4 @& q9 H& P( Q　　做法：
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1 S, S3 r$ Q7 S) ~' ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* `  x' Q1 H4 N( Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  a* J& t6 |4 `5 D8 j' y9 m　　原料：

" E* x+ [( q1 @+ C7 z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 `* ^. `* I/ Y) i" P& b4 e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! D6 c. \, W8 J- ?9 c/ b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

  e1 B0 V( X) c) l/ D# v　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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: z6 e/ U8 ]$ S- W　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 n5 U$ c) ]) o; j9 J. N　　原料：

9 A( Y/ {1 S( m( l/ T6 w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

8 u5 O. {/ k: L1 X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 a9 V; z: }2 u- X' E  u, w　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 l" J( A$ v8 H8 X# y/ g6 ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- B9 z7 [, v8 Z. x( H: e0 j' d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ P4 \8 O1 t/ n( I4 T$ z　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ {9 p. R* F+ Y6 L! `4 b　　做法：
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) a) U' R# o( M" W/ P1 Q% C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( f! F2 a+ ?' T& B  |　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

/ s5 F$ u9 U4 Q; [6 w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 V: x" D2 r, \: P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 `* A) E7 h3 r6 Z. `7 O6 S/ d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

. W3 M* B- R+ R" d) i+ D: T" K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- U! O6 o- O, q4 d4 c9 i/ E. R3 ~　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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# y. l5 z9 Z/ H3 _6 W! g7 }( v" m" J2 |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 m1 w2 L  ?5 G- i: t% O6 g& g$ `
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐