秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  w4 G4 z, U6 M8 T& E　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3 Y( D+ a' ~: S% }1 r9 n3 E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: A1 |- ]. j1 y9 G6 a6 W1 d0 P　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( o! q6 ]% X2 Z2 D6 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" q0 Y& q, ?+ v! _; b. ^　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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4 L8 L# _% q" ?: q. Z  j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 |/ L4 L' H/ L" q　　原料：

) T( f. D8 C. r7 z' M& F" ?, I* e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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, q! v& b. W5 v; r　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 p% b( M' b1 P: g. t0 n% G　　原料：
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# a$ r) ]! O! `' r8 b8 x6 h　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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; f! a! w" W! r3 v' Q* K　　做法：
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& p2 X) j) T, Y9 W8 T* ?) U! v0 {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( {9 e6 [  |- e3 w1 X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ `( V! U, M% m; |: {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

4 ?8 F& [% l4 F6 x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ v# y0 R  Q9 g6 o% J　　做法：

9 x) \* j9 Q$ I! T- J0 n　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

" O$ g' G+ Z% ~/ h　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  c& c3 z- \8 n& {7 Q0 K3 q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: J* ~  t5 i* s2 t8 h# l5 P  C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; w, O0 G5 Y6 T" ]　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- P+ g1 P6 E4 k# W; W0 F' Z; ]　　做法：

& T/ B. a% k0 x3 d9 C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! x! N) @8 c- d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& e; q+ \6 z! m- G% E+ l# q% n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

' W0 E8 `2 |" ], @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, \) o, Z/ s0 [6 r8 T7 @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 o" r: d& B% X6 d+ j# v, d　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- \* ~/ a( ?) C& ^7 E' @! C* n, O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 [0 g% o- \9 M  r1 Q; A7 J6 ^
' ]  |# d# r4 ]1 {  r: ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐