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蔬菜水果中10大减肥标兵 - G8 n* [' M3 y8 {2 r
- R; y! A3 \) f, g1.紫菜 , O9 }. |1 R# n" Y( A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 [' R4 ?6 S" `
2.香蕉
% J# u7 v, Q8 m; ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & x8 F4 K$ _" R9 D6 u( f$ n
3.苹果
6 m# z$ n; w" v9 [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 a6 C: D& U. Y; V
4.木瓜
4 {9 x; E- f, k5 N& }$ Z( P X! K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & _# J7 R2 z* f( l
5.西瓜
! X3 G, D X0 R% b+ |0 T' x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - [7 t5 }- j- ~6 z5 C
6.西柚
! Q3 x; Z- E# {: ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ i- r" x/ H* L7.菠菜
; `7 m- D2 d3 e4 g. g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 {3 {+ c5 t x' _8 b. _
8.西芹 # B1 v) m& B0 K2 N9 N) O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ _# y# A1 v& k% |2 v) ?/ B0 ^
9.奇异果 + y7 K7 ]) ~/ u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % }9 k" C1 t& m. m. k% [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 `) P" ^! y6 e5 k# O: m7 u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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