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蔬菜水果中10大减肥标兵 + @2 |/ V/ Y! s6 i% n5 S! }
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1.紫菜 . V0 p/ }1 K" E* L1 O3 O; o4 |6 p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 Y: L' V, ~7 v# R% b( }0 J+ [
2.香蕉 ' ^" a/ {: d& E- g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 e( L& h+ v. ]1 i3.苹果 2 H- G' i& P$ U- E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% l' \3 r- p$ a! z# F; p' K4.木瓜
( T" \- g( M* `* D1 g( _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; v! b9 M' a% r% i" B! F5.西瓜
' O( {) g( ~6 b2 V1 @0 @) Z! r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 X% ^8 R4 r) D: j. k4 l. e
6.西柚
6 S2 L% Z6 s/ P, p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 f+ Q; E- N' K7 m7.菠菜
0 ?* p: p' l7 z3 P- Z0 y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 @0 I q+ s9 e6 M2 @* Y0 X& Y8.西芹 4 G+ |% a# b7 f6 Q/ ~" k5 l& W5 G- p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& K: F/ S# F I; l' }) e9.奇异果
3 \/ z5 i- G7 F W) Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # u q4 ^2 U6 X- Z& p% f( l
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10.西红柿
/ X" \& r2 Z& z9 G% l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( f1 K9 w4 P* ^3 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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